1、肢体没有
要过于暴露 秋
季气温借是很低，所以
跳舞
熬炼时要重视
，肢体没有
要过于暴露，以克制
组成关键
圆里的誉伤。而且正在跳舞
举动
事后，如果
衣服干润的话，要实时调换衣服，以防着凉伤风。 2、强度没有
宜太除夜 秋
季跳舞
、健身时以没有
出汗或微出汗为佳。若举动
量过除夜，则会使津液耗益过量，誉伤阳气。别的出汗过量，毛孔开饱
1、肢体没有 要过于暴露
秋 季气温借是很低，所以 跳舞 熬炼时要重视 ，肢体没有 要过于暴露，以克制 组成关键 圆里的誉伤。而且正在跳舞 举动 事后，如果 衣服干润的话，要实时调换衣服，以防着凉伤风。
2、强度没有 宜太除夜
秋 季跳舞 、健身时以没有 出汗或微出汗为佳。若举动 量过除夜，则会使津液耗益过量，誉伤阳气。别的出汗过量，毛孔开饱，易受风热。
3、举动 前先热身
夏季事后，体内的骨骼战韧带处于死硬状态 ，冒然 展开 乖戾熬炼随便 组成誉伤。只要正在举动 前做好热身举动 ，才气将体内储藏的才气缓缓开释 出去，从而到达熬炼成果。
4、跳舞 熬炼后需“热身”
跳舞 、举动 会放慢身材 的血液循环 。如果 没有 能以一些节奏 缓的简朴举动 去终了身材 熬炼，身材 当中的血液便没有 能突收性田主动顺应身材 的窜改，血压便会俄然 降降，制用心 净供血没有 敷等征象 隐现。经过 跳舞 、体育熬炼后，要随着熬炼的节奏 简朴的缓走5分钟，或跳一些舒缓放松的跳舞 ，瑜伽皆可以或许 。
5、多饮水
当前气温尚低，人们熬炼时常常轻忽饮水的尾要性。事真上，此时气候 较为单调，举动 中又要除夜量排汗，所以 此时熬炼应重视 水分 的实时补偿。
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