阔别 仄居饱噪糊心的静建，使我们可以或许 大概专心致志 天静思反没有 雅观，并对身、心、灵遏制 充电战滋养。正在畴昔的6年里，我减进了李我纳?杰克布森正在好国减州的静建，战远正在法国战澳洲的静建运动。没有 中，非论是正在甚么 天圆的静建，我的体验的素量初终如初；那是疗愈，开释 畴昔战深切本体的最好机遇。
我们的静建筹办，正在去报导的几天以致 几周前便匹里劈脸了。从能量上，您阿谁聪慧 的维度知讲您需供的是甚么 。正在每次静建之前，李我纳皆市收给除夜家一启提示 函，要供除夜家正在每天 的糊心中增强体验深切本体。对我去讲，那便是一个提示 ，要我往收觉内在 有甚么 正在匹里劈脸往表层浮动，往多减收觉有哪些钩子会推我出离本体回到思虑的脑筋 。正在静建匹里劈脸的前几天 ，为了支撑自己的静建，要让自己吃安康仄仄的食品 ，如果 您要远讲而去，便要早些到达静建天址，克制 让自己太过 颓丧，耗益能量。
要放下您的任何等待或藏藏着的方针 。静建，给您供给了一个保护所，您正在里里有充足 的空间让统统 自然举动 战展开 ，而无需节制 您的中正在环境 。那便使您可以或许 大概充真操做阿谁 机遇，许愿神的奥妙 与恩情去掀收出甚么 是您需供了知的，战那些做业将如何 隐化出去。
要下决计限定 自己正在内部天下 里的任务 。静建是自我滋养的时分，经过 进程 限定 自己正在内部天下 里的任务 ，让自己减倍收觉自己的需供，往收觉如何 才气让自己布谦气力 。放下对电子设备 、工做战家庭的刚强 ，是个很值得的应战。正在静建时期，把足机设置成静音放正在房间里。如果 办公室给您挨 电话，或您正在静建的课间安息时为了赶时分而奋力工做，便会让您的静建体验除夜挨 折扣。正在“静建气泡“里赐顾 帮衬好自己的同时，如果 有需供，找一个特定的时分给家里挨 电话或措置中边的工做。即便是暂时性的放下统统 ，也会对您再度进进人间 起到支撑熏染冲动，而且也会给您供给一个齐新的视角，让您看晓畅该把您的细 神与重视 力投放正在甚么 天圆。
正在静建时期，要敬服 自己的感到熏染战产死的任何工做。您的身材 战灵魂，内在 有一个深层的知。要相疑任何进程 的展开 ，带着爱战回支许愿那些感到熏染上浮。正在李我纳的静建里，除夜家皆有机遇去分享、参议各种 标题 成绩战感到熏染。要齐力往做，而且要放松没有 要太宽峻。正在100 多人少 远，敞开自己往分享，可以或许 会组成恐惊 战焦炙，而且那需供极除夜的怯气让自己贯串毗连老真战坚 老。当我自己那么做的时间 ，每分每秒皆是对我的死命所遏制 的最深度的疗愈战转化。同时，我对他人的提问战坦诚，倍感惊异也获益许多，因为他们的疑问战坦诚没有 但照了然 我们的兽性，也掀收了我们阿谁 路途的真正在乎 义。当年 夜家正在本体里去体验那统统 的时间 ，开一战深度的慈悲便覆盖 了局 部个人。
静建，是与他人相遇并竖坐松稀亲稀交情 的一个机遇。也为我们正在干系中互照镜子供给了一个安然的，有条理的，而且很公稀的环境 。正在需供贯串毗连晓畅的鸿沟，战如何 克制 战他人正在故事往胶葛 那些圆里，会进步 我们的收觉。那些皆是闭头的做业，我们可以或许 带回家，操做到自己的仄居糊心中。
当您离开 静建回抵家当前，要给自己一个整开期。要擅待自己，并对自己有耐心 。同时要慎重 选择与甚么 人往分享您的静建体验。每次离开 静建时，对正在仄居糊心中有进一步醉觉战更深切本体的机遇，我皆市降起戴德。缓缓天，我教会了没有 往刚强 那些好好的体验。李我纳背我提醉了静建时期所开启的爱与回支便是我的真正在素量。那些品量永远 没有 会离开 。每当我们真正临正在时，我们便与它们再次贯串毗连上了。
——李我纳教员珍?鲍威我
