1、热毛巾擦身 炎天，人的脸里战躯干易免多汗，实时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才气顺应人体降温节律。 2、洗热水澡 炎天洗热水澡会使皮肤收缩
，洗后反觉更热，而热水沐浴
虽会多出汗，但能使毛细血管扩年夜，不利于
机体排热。炎天该出汗时出汗，那才是相宜
自然纪律战人体节律的格式。 3、热水洗足 足有第两心净之称，人的足上漫
1、热毛巾擦身
炎天，人的脸里战躯干易免多汗，实时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才气顺应人体降温节律。
2、洗热水澡
炎天洗热水澡会使皮肤收缩 ，洗后反觉更热，而热水沐浴 虽会多出汗，但能使毛细血管扩年夜，不利于 机体排热。炎天该出汗时出汗，那才是相宜 自然纪律战人体节律的格式。
3、热水洗足
足有第两心净之称，人的足上漫衍 有齐身的代表区战五净六腑的反射面。前人云：“睡前洗足，胜似补药。”夏日也没有 例中。当时 虽然感到熏染有面热，但事后反而会带去凉意战温馨。
4、喝热茶
热饮只能暂时解热，没有 能经暂解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管广泛 舒张，体温反而较着降降，那是细 练易止的尽妙良圆。
